co to mono

Ale mi bardziej chodzi o diete niz suplementacje bo co do supli to wiem ze polecaja Argi Powerm, CM3, Glukozamine ale chodzilo mi o to czy po CM3 sie nie roztyje jak po mono bo przy monohydrancie sa duze retencje wody wiem ze przy jablczanie az takich nie ma ale zawsze chyba jakies tam sa

[...] treningu żeby uzupełnic glikogen w mięśniach, białeczko około 30 minut po treningu i może byc jego większa dawka (taka, żeby czystego białka wyszło co najmniej 40 g). A co do transportu kreatynki to chyba lepsza byłaby tauryna. Nie kosztuje to dużo, a eksperci tak polecają (aczkolwiek niechktoś jeszcze się wypowie, bo ja mono raczej nie stosuję).

możesz kupić jakiś stack + pojedyncza forma kreatyny i zrób cykl 6-8 tyg ze stacków może być noko, cp, nitro II i do tego np mono, jabłko, co do reszty to możesz ewentualnie zakupić o-3, zma przed snem i tyle, trzymaj michę i popracuj nad treningiem jeszcze bo słabo to wygląda, jak masz braki w diecie to możesz pomyśleć nad gainerem/białkiem, [...]

[...] a tu nie chodzi o to jaka mase bedziesz mial za 2 lata, tytlko jest to okres po ktorym zaczyna sie pojawiac zastoj w progresji obowdowo/silowej i wtedy najlepiej zastosowac mono. Pomysl, jesli teraz juz zaczniesz brac creatyne, to pozniej ona bedzie na Ciebie dzialac o wiele slabiej. Oczywiscie twoj wybor :>. Ps. Kluczem do sukcesu w tym [...]

Hmm a jeśli bardziej na rzeźbę to co powinienem zmienić? Co do Skospu to mam pierwszy cykl na mono po redukcji i chciałbym maksymalnie wykorzystać nowy bodziec przy suplemencie :)

jesli odejmiemy mono.. to jeszcze jablczan jak nie wiesz co wiecej, to skorzystaj z wyszukiwarki (prawy gorny rog ekranu- SZUKAJ) ja juz odpowiedzialem na pytanie autora postu a zabawy w piaskownicy mnie juz od dawna nie bawia (jest kilka innych osob, uprawiajacych ta sztuke z dzieciakami z Olimpu)

[...] 2 Kalkulatory nie liczą dokładnie, zobacz ok 3000 i obserwuj ciało co z wagą obwodami 3 kiedy chcesz poza sporymi ilościami okołotreningowo 4 Tak już jest z kreatyną przeważnie mono że łapie się wode ale to co zbudowałeś to zostaje a po odstawieniu retencja znika, nic się nie bój ktoś głupoty gada.

[...] treningu hmmm glikogen wyczerpany, więc IMHO powinien troch smalec poleciec, a jak nie to jako wyciszenie i rozluźnienie potreningowe mimo wszystko, chyba że bardziej bedzie przeszkadzac niz pomagac EDIT: planuje jeszcze ewentualne 10-cio dniowe wysycenie na mono przed KA i TCM co Wy na to?? Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2006-10-23 20:17:05

Nic z siusiakiem Ci się nie stanie, to nie są żadne koksy, co do kreatyny, mono może Cię trochę podlać wodą, ale po przestaniu jej brania woda z mięśni zjedzie i Ci się może wydawać ze masz spadki ale to tylko woda, to co wypracowałeś to zostanie.

Bierz zwykłe mono. Po co przepłacać za jabłczan ? A carbo nie jest Ci potrzebne. Możesz pić cole i wyjdzie na to samo.

[...] rozkładu jeszcze trening siłowy mozna osiagnac cel inny od zamierzonego. Napewno jednak bedziesz musiał w takim wypadku wspomóc sie jakimis suplementami- kreatyna(piro , mono citro), ZMA , BCAA , Tauryna ,Carbo , TT... I tak poza tematem to denerwuje mnie troche polska jak i europejska koszykówka pod wzgledem własnie "atletycznosci [...]

Mówię co po sobie stwierdziłem. Dieta dieta i dieta. A potem można mono obojętnie jakiej firmy. Co więcej, przyznaję, że całkiem niedawno zrozumiałem, że lepsze jest np. zjedzenie twarogu czy piersi kuraka niż wypicie proteiny (oczywiście nie mam na myśli posiłku zaraz po treningu). Kiedyś odżywki postrzegałem jako cudowne środki na wzrost masy. [...]

Z powodow zdrowotnych (niski wzrost konkretnie) mam na recepte i uzywam od dluzszego czasu Specialnego Cynku. Jest to dokladnie taki sam cynk jak tu : Cynk (as mono-l-methionine and aspartate) Powiem wam ze na mnie to dziala, juz ten jeden skladnik. Co prawda na wzrost to mi to 0 daje (pewnie genetyka moja juz taka) ale powiem wam ze pomoga mi to [...]

Zmarnowałeś cykl na mono... Z takim stażem o wiele więcej wyciągniesz z diety - nie supli. To co podałeś, ni jak ma się do FBW, raczej nazwałbym to nieudolną wersją splita. Napisz ciężary w podstawowych bojach. Ile posiadasz obc ? Stojaki, poręcze ?

Białko kupie Optimum tylko inny smak tym razem jak dla mnie bardzo dobre, co do BCAA to spróbuje ten Olimp Xplode. Zastanawiam sie jeszcze czy jakies mono kupic bo universala man resztke albo odpuscic sobie. Carbo (carbonox) olimpa tez mi sie konczy zjadłem cała puche a przyrostów co do masy to praktycznie zero jakies 2 kg za to siła poszła dosyc [...]

[...] do takich tempych jak Ty miszcz! apie***** mam 41 w bicu po redukcji mi zeszlo z 34? ******lnales sie 3x z tymi 10cm w lapie, ale to juz nic. ja juz Ci napisalem, zebys mono bral, wiec nie wiem o co tyle ******lenia z Twojej strony, bierz co chcesz tylko nie klam wiecej, bo to bardzo nieladnie. gdybys sam troche poczytal to nie zadawalbys [...]

sprobuj to napisac tak zeby sie rymowalo i mozna ustawic na strone głóną sfd:) zartuje. dobrze mowisz. a tomQ nie badz taki zazdrosnik tylko bierz sie za uginanie:) co do supli to zaczynaj od najslabszych. co kolejny cykl mozesz zwiekszac dawka lub kupowac lepsze supel. zacznij od zwyklego mono. najlepiej megabolu;p tanie a i tak Cie poczesze:)

[...] zaprzyjaźnić sie na dobre z pisuarem tymbardziej, że przy interwałach mam i tak maxymalnie podkręcony metabolizm Myślałem o kre-alkalynie, bo to stabilniejsza wersja mono i odpada kreatynina, ale szczerze mówiąc, to wolałbym zwykły monohydrat, ale taki, po którym nie złapię za duzo wody podskórnej, bo w końcu będą wakacje. I jeszcze 2 [...]

[...] na łapy ale zapomniałem jak to się zwie ;].. jeszcze zaopatrzyliśmy się w mikrofalówke i lodówke na picie ;p.. I po ćwiczeniu zawsze odpoczynek i szama jakieś pizze coś takiego;].. narazie wszyscy ciśniemy na sucho dopiero w styczniu pierwszy cykl mono i białeczko.. to tyle na tą chwile !!! A co do tego gwałtu zbiorowego jestem chętny !!!

[...] dostałem.. Wiec jak dokładnie nie znasz okoliczności to się nie wypowiadaj, tym bardziej, że poruszamy tu inny temat.. BTW czytaj ze zrozumiem 5,5kg straciłem wody (a nie 10kg).. z tego co piszą w książkach retencja wody na mono to do 5% m.c Tak wiec nie masz zielonego pojecia co piszesz Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-06-12 15:59:51